お肉と、野菜を炒める。
調味料は、基本の塩、酒、砂糖、それに
プラスして、
創味シャンタン やわらかタイプ使う※、それだけで、
適当に作ったお肉と野菜炒めが、
本格中華になる！
本当になるのだ！※面倒くさがり屋だから、
硬いスプーンが必要なタイプではなく、
新発売の、チューブ式ソフトタイプを使っています。
誰もが知っている、凄い調味料、
創味シャンタン、それは、
 | ：油脂、玉葱、
ニンニク、スパイス等
：20数種類を配合した
ペースト状の中華スープの素
：プロの料理人も愛用する
実力派調味料 |
この調味料ひとつで、深い味が出せるので、
時間が無い時など、重宝します。
が、正直言って、せっかちで面倒くさがり屋の私には、
使いにくさがあったのです。
販売会社、創味のこだわりがすごい
理由は、以前のシャンタンは、
使用したい分を、スプーンで取り出すのですが、
特有の硬さがあるから、なかなか離れないうえ、
ボールにだしたとしても、スプーンにベッタリとつくの。
だから、これ一匙で、ぐっとおいしくなるのに、
なんとなく、避けたこともおおかった。
そんな私の気持ちを読み取ったか？
創味から、ぐっと使いやすいソフトタイプが新登場！
とてつもなく使いやすいです、この子。
ボールに、ちゅーっと出せて、しかも、見た目で、だいたいの量が解る。
大さじ1ならこのくらいと、目分量ができるの。
使いやすいと思ったのは私だけではないのが、
累計出荷数が、5千万点という、脅威の数値で、
わかる。相当、人気のようですわ。
ここのあじぽんは、他社のひと味も、二味も美味しい。
固茹でしすぎた、不人気だったゆでたまごにon！
お！美味しい(｡>∀<｡) 私が、1人いじめしちゃった。
3つペロリ！あ！コレステロール値と玉子は無関係です。
と、
養鶏協会が言っています。
I am just loving and
appreciating you
きょうの青汁,
この青汁使用による、事前ダイエットは、
無事成功しました。
ダイエット期間：５－６日間。
内容：当青汁、一袋を毎日飲む。
摂取カロリーを１１００おさせる。
※太ると分かっている日程の前に、
事前に体重を落とすダイエット。
事前ダイエットは、私がつくった造語。
| この青汁は | 葛の花由来
イソフラボン入！
上記成分は、
： 体重やお腹の脂肪
： ウエスト周囲径を減らす |
他社の青汁よりは、
ダイエット効果が高いのが魅力。
他、京都のお店らしく、京野菜を使用した成分にも、
ぐぐっと惹かれたのも事実(ノω･`)
あと、メイン成分が、国産無農薬の大麦若葉、
って点が、まるごと摂取するものなので、
この辺も評価しました。
先日もおつたえしましたが、青汁塩。
味は、抹茶塩に似ている。
これ、好評でした。
結果ですが、-2.5kg。
まあ、毎回この位は、自己流で落とします。
ただし、この青汁の力を見てやろうじゃないか(乂`ｪ´*)
との、美容ブロガーとしてのいじわる心もあり、
いつもより、数百カロリー（per日）を多く摂ったのです。
多くは脂肪とタンパク質でしたが、
そんな余分摂取があったのに、
いつもどおりに、減量できたのは、
この青汁の力を言えるのではないかなと思います。
あと、冒頭のように、抹茶オレにしたり（甘味料使用）
カロコンアイスに混ぜたり、
美味しいから、応用が効くのも◎
機会があったら、
また試したいわ。だって楽に事前ダイエットできるのだもん。
きょうの青汁≪
さて、ブログの読者様ならご存知( ﾟ∀ﾟ; )の
事前ダイエットを開始しました。
アメリカに行く予定があるので( ´ー`)
青汁には、ダイエットノートもついていて、
グラフで、増減を確認出来ます。
使用したのは、
きょうの青汁。
この青汁の売りは、
 | 葛の花由来イソフラボン入！
上記成分は、
： 体重やお腹の脂肪
： ウエスト周囲径を減らす |
「宇治抹茶」と「和三盆」を使用で、
青くさくなく、あっさりした味なので、
上記のように、お塩をフライパンで焼いて、
青汁を混ぜて、なんちゃって抹茶塩をつくりました(´ー`)
あと、冒頭の写真のように、
シュガーカットと、豆乳で、
青汁オレをつくったり(´>∀<`)ゝ))
後日、結果報告をいたします(´△`)
≪
南国風味 食欲中枢が満たされる ノンフライドポテト
ココナッツの風味のお蔭？
不思議と4-5つ食べるだけで、満腹感が得られる。
作り方
１： 綺麗なジャガイモを洗い、皮つきのまま切る。
２： ビニール袋に、ジャガイモと湯煎して溶けたココナッツオイルを、
適量をいれて（私は小さじ1/2で十分）、混ぜる。
３： 250度のオーブンで20-30分焼く。
ちょっと、遅まきながら、ココナッツオイルでお料理をしてみました。
ミランダ・カー-が、火付け役だったせいか、
一時は品薄でしたが、
最近は手に入るようになりましたよね。
ココナッツオイルの効能は、ざっくりとこう、
・ 体脂肪の燃焼（中鎖脂肪酸が豊富。左記油は体内に蓄積しにくいから）
・ 便秘解消
・ アンチエイジング効果（抗酸化作用による）
・ コレステロール値を下げる（ラウリン酸効果）
・ 免疫力を高める（ラウリン酸効果）
・ 甲状腺機能を正常にする（健康維持に必要なホルモン）
エクストラヴァージンココナッツオイル
オーガニック 低温圧搾、真空分離法使用
使用したのは、
有機JAS認定、オーガニック、無漂白、
無添加のとれたてフレッシュなココナッツオイル。
今まで３つのココナッツオイルを少量譲って頂いたり、サンプルを使用したりして、
試しましたが、当オイルが、一番質が良かったです。
安い物は、臭かったり、農薬使用品だったり、精製品（効果が低い）だったり、
あと、サラサラ感がなく、妙なトロみがあったりしました。
当オイルは、流石、メーカーの自信の品って感じですね。
安価品より、数百円高くても、香りが良いので、使用量も、少量で
すむので、私なら、喜んで支払える質でした。
このケーキは、ローカロリー低糖質です。粉ゼロ。
今回、ココナッツオイルを入れたら、風味がまして、脳が満たされました。
水きり木綿豆腐、マッシュしたかぼちゃと、甘味料、そして湯煎したココナッツオイル
をフードプロセッサーにかけて、180度のオーブンで30分焼きました。
さて、お待たせ？しましたタイトルの内容となります。
先日、アメリカで行われた学会で、
「ご飯のカロリーが半分以下になる炊き方」が発表されましたよね。
度肝を抜かれたというか、最初は、信じがたい発表でしたが、
なんとなく納得のいく理由付だったので、
一番試したかったココナッツオイルの調理方法でした。
炊き方：
1． お米1カップに対し、ココナッツオイルを小さじ2杯入れる。
2． ココナッツオイルを少量のお湯で溶かし、米に投入。
3． 普通に炊く。
4． 炊き上がった米を冷蔵庫で12時間寝かせる。
出来上がったご飯は、意外と何にでもあうのにびっくり。
和洋中と試しましたが、美味しく頂けました。
子供は、こっちの方が美味しいと言っていました。
※カロリーが半分になる理由は長いので、ページ下部にて記載します。
不思議！アスパラなのにコーンの味がする炒め物
ココナッツオイル+お塩少々で炒めると、アスパラの甘味が、
さらに引き出てスイートコーンの様な味になりました。
良い所だらけのココナッツオイルにも、一点弱点があるの。
それは、20～25度以下で 固形になるので固るので、
寒い時期は、湯せんで溶かしておく必要があるの。
解ってはいたのに、つい忘れてこんな失敗を！
いちご+ラズベリーの豆乳スムージーを、ハワイ気分で飲みたくて。
つい、フープロにいれたら、案の定、オイルが固まりました。
勿体ないし、オイル、そのままをミランダ・カーは、
食べているようだから、捨てずに飲んだけどね。
さて、次は、ココナッツオイルの選び方と種類を紹介します。
１： 「ココナッツオイル」と
２： 「ヴァージンココナッツオイル」
３： 「エキストラヴァージンココナッツオイル」
１は、高温精製、漂白工程、脱臭工程を加えていて、
精製過程でせっかくの良い成分がほとんど破壊されるから、NG。
２と３は、無精製、無添加、非加熱抽出ため、
体に良いから、こちらを選びましょう。
ちなみに、
「エキストラ」がつくと、グレードが高いのが一般的ですが、
日本においては、は表記規制がありませんので、
好きに名前を入れてOKなんだとか！
故に、エキストラかどうかは問題ではない！と書くサイトが多いのですが、
気になったらとことん気にするタイプなので、
私は安心料だと思って、エキストラ付を選びました。
※ ご飯のカロリーが半分になる理由
炭水化物は、小腸でブドウ糖とそのほかの単糖に分解され体に吸収されていく。
お米には「消化性デンプン」と「難消化性デンプン」の2種類が含まれている。
うち「難消化性デンプン」は小腸では分解されにくい。
つまり、お米の消化性デンプンを難消化性に変えることができれば、
実質的なカロリーの摂取量を減らすことができる。
というのが研究者の考えみたい。
ココナッツオイルは、お米の調理中にデンプンの粒に入り込み、
その構造を消化酵素に耐性がでるように変えてしまう。
つまり、消化されにくいご飯（カロリーがカットされた）ができるというわけ、
なのだとか。
以上！長々と書きましたが、ミランダ・カーの様な、細いけど、
胸のある素敵なボディーになれるかも？なレシピの紹介でした。
→エクストラヴァージンココナッツオイル
岩
今日の、
糖質オフなランチは、大豆麺（ソイドル）に、
たったの12円支払っただけで付いてきたミートソースがけ
そう、恒例の大セールが実施中！ですが、注意点いつくか有りでして
・ほぼ、
完売状態で、残るはこのコースDのみ
・セールは
今日まで
これで
全完売となったら、単にお得に買い物が出来た私の自慢話になりかねないが
今の所、まだDは販売中だし、
12円で1340円相当の商品が
試せるのは、かなりお得なので、この記事を書かせて頂きました
40.2%OFF
大豆麺7食
+低糖質つゆ1本（500円相当
+【新商品】ミートソース3袋（840円相当）
さて、麺ですが、糖質タップリのパスタの味を期待する人は買わない方が良いかな
私は
・こうした、健康食や美容食になれている
・引き締まった体つくりの為なら、多少の味が落ちても構わない派
なので、この糖質の低さでボソボソ感が少ないのには、びっくりしたし、
おかわりをしたい位、美味しいと思ったけどね
あ
ミートソースは、
糖質オフとは思えない位、美味しい。
セールは今日までなので、気になる方は急いだほうが良いです。
イベントに参加して頂いた、一杯300円台の高級
ウェルネスエィビーミルク 
免疫ミルク故、強い撹拌や熱に弱いから、冷製レシピである必要有。
いつくか作ってみたうちの、自信作をご紹介
キューピーハーフの、カロリーとコレステロールですら満足できない私は、
マヨネーズは手作り
調味料は殆どかも。超低カロリータルタルソースや、焼き肉のタレ、寿司酢など。ヨーグルトうまれのヘルシーマヨなのに、
美味しいって評判なの
たっぷりマヨネーズを食べたいけど、カロリーが気になる人、是非試してみてね
さて、このミルクは別名：
免疫ミルクと呼ばれ、
単なる高いミルクだけではなく、実は凄い子なのだ
ミルクグロブリンG（ミルク抗体）と
生理活性物質を含んでいるから、下記の効果が期待されるんだって
１．免疫力・健康維持
２．膠原病・リウマチ疾患
３．関節痛・腰痛
４．アレルギー・アトピー・ぜんそく等 ETC
病に襲われた人の話を見聞きする度痛感するのは、
『
日々の健康とその維持の大切さ』
過去に戻って体調管理をしたいと切実に思うらしい。
このミルクは一杯300円台と聞き最初は、『継続するには、高い～
』と思った私。
なのに！翌日、ほぼ無意識で約600円を使っていた
（
コーヒーと、ミント菓子に！）
健康維持できるミルクを飲んだ方が、体もお財布も喜ぶだろうな、と感じた先日でした
あと、このミルクを飲んでいる間は、花粉を感じ難いの
プラシーボか？いや
このミルクのお蔭だと信じてる
兼
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